Наиболее читаемые
“Вот оно счастье!”, посещений 434“Диеты!”, посещений 418
“Как похудеть в зависимости от типа фигуры!”, посещений 409
“Муж и хобби!”, посещений 405
“Контакт!!!!!!!”, посещений 405
“Чужая проблема или какие же бывают козлы!!!”, посещений 370
“Доча!”, посещений 368
“Бывает же))))”, посещений 367
“!”, посещений 356
“Наши достижения!!!”, посещений 343
Диеты!к блогу пользователя 4 Марта 2010 в 06:48
Скора собираюсь купить обанимент в фитнес зал,хочу немнога похудеть ну и фигурку подтянуть!Поралельно надо правельна питатся!Хотелась бы узнать,кто какие диеты использует,вообще кто как худеет?
Рейтинг: 5 Всего оценок: 5
2009-2026. Все права защищены.
Комментарии (12)
Я никогда не сидела на диете. И так на глисту похожа.
И это при том, что уплетаю все подряд без разбора...
мне никогда этого не нужно было...я б наоборот, пару килограммчиков еще набрала бы
Я как-то старалась правильно питаться. отварное мясо, рыбу, грустно все это
нужно установить себе соответствующий образ жизни,
полезнее и менее калорийно)
что ты не только просидишь месяц на диете, а будешь так питаться всю жизнь.
первое правило - кушать только тогда, когда очень хочется, а не ради интереса пачку чипсов перед телеком. для этого есть семечки
второе правило - не объединять углеводы и белки. допустим, хочется мяска или курочки, скушай, но без картошки
картошку можно через часа 2, но без курочки
третье правило - забыть про всякие кетчупы, соусы, маойнезы, лучше научись сама готовить домашние соусы. они и полезнее, и вкуснее
четвертое - это обкушиваться на ночь. последний ужин в 19.00
пятое - сладкое кушать можно, но до 12.00 дня, потом оно все усваивается в жир
шестое - не кушать час до спортзала и час после
седьмое - не доедать за ребенком.
семечки очень калорийные http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriynosti.htm
знаю, но они так же и полезные. чем те же чипсы, от которых не наешься. а семечками вполне можно утолить голод.
в умеренном количестве все сухофрукты и орехе- источник энергии и оооочень полезны,
но в то же время оочень калорийны, можно приглушить голод, но не надолго, желудок не обманешь,
если он пуст, он быстро это поймет))))
Рекомендуют орешки есть утром с мюсли, и полезно и вкусно
она сама просила
мы же с тобой Ксюш только помогаем
Круто надо попробовать
Я в свое время заменила сахар медом, с чаем вместо конфет - изюм, курага, чернослив, шоколад можно иногда, но лучше горький, по-больше фруктов, овощей, супы очень полезны - обмен веществ налаживается. Кефир вечером, каши утром, никакого белого хлеба и хлеба на дрожжах, есть заварной хлеб (типа бородинский), никаких колбас и сосисок, обязательно хорошее мясо. Я так питаюсь уже давно, чувствую себя превосходно, вешу 50-52 кг, раньше была 56. Сейчас я кормлю грудью, поэтому соответственно исключила мед, шоколад, вместо них - домашнее варенье.