Наиболее читаемые
“Вот оно счастье!”, посещений 369“Диеты!”, посещений 357
“Как похудеть в зависимости от типа фигуры!”, посещений 347
“Контакт!!!!!!!”, посещений 342
“Муж и хобби!”, посещений 328
“Бывает же))))”, посещений 316
“Чужая проблема или какие же бывают козлы!!!”, посещений 309
“Доча!”, посещений 308
“!”, посещений 302
“Наши достижения!!!”, посещений 287
Диеты!к блогу пользователя 4 Марта 2010 в 06:48
Скора собираюсь купить обанимент в фитнес зал,хочу немнога похудеть ну и фигурку подтянуть!Поралельно надо правельна питатся!Хотелась бы узнать,кто какие диеты использует,вообще кто как худеет?
Рейтинг: 5 Всего оценок: 5
2009-2024. Все права защищены.
Комментарии (12)
Я никогда не сидела на диете. И так на глисту похожа.
И это при том, что уплетаю все подряд без разбора...
мне никогда этого не нужно было...я б наоборот, пару килограммчиков еще набрала бы
Я как-то старалась правильно питаться. отварное мясо, рыбу, грустно все это
нужно установить себе соответствующий образ жизни,
полезнее и менее калорийно)
что ты не только просидишь месяц на диете, а будешь так питаться всю жизнь.
первое правило - кушать только тогда, когда очень хочется, а не ради интереса пачку чипсов перед телеком. для этого есть семечки
второе правило - не объединять углеводы и белки. допустим, хочется мяска или курочки, скушай, но без картошки
картошку можно через часа 2, но без курочки
третье правило - забыть про всякие кетчупы, соусы, маойнезы, лучше научись сама готовить домашние соусы. они и полезнее, и вкуснее
четвертое - это обкушиваться на ночь. последний ужин в 19.00
пятое - сладкое кушать можно, но до 12.00 дня, потом оно все усваивается в жир
шестое - не кушать час до спортзала и час после
седьмое - не доедать за ребенком.
семечки очень калорийные http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriynosti.htm
знаю, но они так же и полезные. чем те же чипсы, от которых не наешься. а семечками вполне можно утолить голод.
в умеренном количестве все сухофрукты и орехе- источник энергии и оооочень полезны,
но в то же время оочень калорийны, можно приглушить голод, но не надолго, желудок не обманешь,
если он пуст, он быстро это поймет))))
Рекомендуют орешки есть утром с мюсли, и полезно и вкусно
она сама просила
мы же с тобой Ксюш только помогаем
Круто надо попробовать
Я в свое время заменила сахар медом, с чаем вместо конфет - изюм, курага, чернослив, шоколад можно иногда, но лучше горький, по-больше фруктов, овощей, супы очень полезны - обмен веществ налаживается. Кефир вечером, каши утром, никакого белого хлеба и хлеба на дрожжах, есть заварной хлеб (типа бородинский), никаких колбас и сосисок, обязательно хорошее мясо. Я так питаюсь уже давно, чувствую себя превосходно, вешу 50-52 кг, раньше была 56. Сейчас я кормлю грудью, поэтому соответственно исключила мед, шоколад, вместо них - домашнее варенье.